VENEZ DECOUVRIR LES BIENFAITS DE LA SOPHROLOGIE.
"TARIFS TOUT DOUX POUR VOTRE RENTREE"
POUR LES MOIS DE SEPTEMBRE ET OCTOBRE
SEANCE DECOUVERTE 30€ AU LIEU DE 35€
et
SEANCE COLLECTIVE ADULTE
SOPHRO COCOONING 10 € AU LIEU DE 15 €
SOPHROLOGUE Certifiée à Saint-Léger-sur-Roanne
"Retrouvez l'harmonie et le bien-être grâce à vos propres ressources !" "Accordez-vous du temps avec la sophrologie pour façonner votre clé pour votre mieux-être"
Votre Sophrologue Certifée
Passionnée par l'humain et soucieuse de son bien-être, c'est avec plaisir que je vous accompagne en séance individuelle, ou/et en séance collective pour vous libérer de vos émotions négatives et retrouver le bien-être physique et mental. La dimension psychocorporelle est un vrai plus en faisant le lien entre le corps et l'esprit.
La formation de SOPHROLOGUE que j'ai suivie est reconnue par l'état (titre RNCP niveau 5 (Répertoire National de la Certification Professionnelle) auprès d'une école qualitative est un gage de qualité et d'efficacité.
J'accompagne adultes, enfants, adolescents et séniors.
J'ai également suivie des formations complémentaires où j'ai acquis les compétences nécessaires pour vous accompagner pour la perte de poids, les blocages émotionnels, la fibromyalgie, et les acouphènes.
Je vous propose des séances personnalisées.
De plus, ma spécialisation pour enfants de 3 à 12 ans, me permet d'être à l'écoute des plus petits et de leurs bien-êtres, ceci en fonction de leurs âges et de leurs besoins. En sophrologie pour les plus grands, et en sophrologie-relaxation-ludique pour les enfants de 3 à 6 ans. Egalement en duo parent/enfant.
Mon écoute thérapeutique et ma bienveillance vous accompagnent pour vous aider à appréhender au mieux les différents évènements que vous pouvez rencontrer, traverser vous ou vos enfants au cours de votre vie.
Ma pratique se distingue par ma grande disponibilité d'écoute, et ma capacité à vous accueillir quel que soit votre âge au sein de mon cabinet, et à créer des séances sur-mesures, dans mon environnement chaleureux, doux et paisible, sans jugement, en toute bienveillance et confidentialité où vous pourrez exprimer, vos peines, vos douleurs, vos craintes, vos doutes...vous libérer, vous arrêter, vous écouter, un espace pour vous.
Je peux également vous accompagner en visioconférence, et me déplacer à votre domicile lors de situation particulière de santé.
J'ai à coeur de vous accompagner pour votre mieux-être grâce à vos propres ressources, afin de retrouver harmonie, équilibre et sérénité dans votre quotidien.
Mon souhait de vous voir évoluer vers votre objectif est ma priorité.
Votre séance se déroulera en 3 temps :
- un temps d'échange au début de chaque séance : ANAMNESE. Ce temps est plus important lors de votre 1ére séance, car nous échangeons plus longuement, afin de faire connaissance et de définir clairement ensemble votre objectif. Ensuite un protocole sera élaboré pour vous offrir les outils nécessaires pour surmonter vos difficultés, améliorer votre vie quotidienne.
- un temps d'exercices de Relaxations Dynamiques : détente musculaire, respiration.
- une visualisation et un nouveau temps d'échange sur le ressenti de votre séance. Dans ce dernier temps, je vous remettrai une fiche simple et détaillée des exercices proposés au fil des séances et vous enverrai en complément par mail les enregistrements audio, à réécouter, ceci afin de vous accompagner au mieux pour effectuer, chez vous, en autonomie vos exercices.
Votre implication est indispensable pour progresser, et atteindre l'objectif souhaité.
Je vous propose de vous accompagner pour "façonner, votre clé du mieux-être" en remobilisant vos ressources et capacités, bien présentes en vous. Vous avez le potentiel pour agir à partir de vous, pour vous, car chacun a sa clé "sa clé en soi" pour améliorer sa qualité de vie, retrouver votre paix intérieure et vivre pleinement l'instant présent.
Qu'est-ce que la sophrologie?
Le mot sophrologie est construit à partir des trois racines grecques : SOS-PHREN-LOGOS qui signifie l'étude de la conscience en harmaonie. La sophrologie esr créée en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre qui vise à harmoniser le corps et l'esprit.
C'est une méthode brève basée sur la respiration, la détente musculaire, et la visualisation positive. Grâce à ses outils et à sa pratique régulière, la sophrologie va permettre d'harmoniser le corps et l'esprit et d'appréhender aux mieux les différents évènements de sa vie.
Les bénéfices de la sophrologie sont nombreux. :
- réduit les crises d'angoisses
- aide à calmer l'anxiété, le stress
- aide à la perte de poids
- réduit les insomnies
- améliore, restaure la confiance en soi
- aide à mieux appréhender les différentes situations (perte d'un être cher, licenciement, surmenage professionnel, burn-out )
- préparation mentale à un évènement (accouchement, examen)
- améliore la qualité de vie au quotidien lors d'acouphènes
- améliore la qualité de vie au quotidien lors de fibromyalgie
- aide l'enfant à améliorer sa mémoire et sa concentration à l'école
- aide l'enfant, à gérer ou à se détacher d'un comportement ou d'une émotion limitante, (violence, colère, peur, stress, angoisses, timidiité, harcèlement)
- stimule la concentration, la mémorisation et la vitalité chez les séniors
- améliore la gestion de la douleur
- aide à prendre conscience de ses capacités
- aide à la gestion de ses émotions
- aide à l'accompagnement des personnes hypersensibles
- aide à l'accompagnement des phobies et addictions
- aide lors d'une intervention (en pré-opératoire ainsi qu'en post-opératoire)
La sophrologie prend en charge la personne dans toutes ses dimensions : corporelles, émotionnelles, physiques et mentales... et permet de retrouver une meilleure qualité de vie.
La sophrologie est un accompagnement orienté vers des solutions, et nécessite votre participation active. Une grande motivation lors des séances en cabinet et chez vous est indispensable pour progresser et atteindre l'objectif que vous souhaitez.
La sophrologue que je suis, n'est ni médecin, ni psychiatre, qui eux seuls sont aptes à émettre un diagnostic, ou un avis médical.
Le suivi de séances de sophrologie ne peut pas remplacer un traitement médical.
En vous initiant à la sophrologie :
Vous apprendrez par des techniques simples et efficaces à vous mettre, ou vous remettre à l'écoute de vos ressentis, à diminuer vos tensions musculaires, à diminuer vos émotions négatives, développer vos propres ressources pour réguler l'intensité et la perception d'une douleur, d'une émotion, vous reconnecter à votre corps et à votre esprit, à prendre du recul par rapport aux situations de votre quotidien et vous aider à trouver des solutions adaptées.
C'est une méthode douce et efficace pour améliorer votre qualité de vie et pour retrouver un équilibre psychocorporel autonome.
La sophrologie s'adresse à tous, et dès l'âge de 3 ans par la Relaxation Ludique.
Mes Prestations et Tarifs
1ère Séance Individuelle Anamnèse (durée 1h30 à 2h environ) ........................................... 60 €
Séance de suivi (durée 1h à 1h15).............................................................................................. 50 €
Exercices de Relaxations Dynamiques remis à chaque séance ainsi qu'un enregistrement Audio remis par mail.
1ère Séance Individuelle Anamnèse (durée 1h30 environ)..................................................................................................................................... 55 €
Séance de suivi (durée 1h)....................................................................................................... 50 €
Bien entendu comme les séances d'adultes, le secret professionnel est appliqué, mais le lien est fait avec les parents sur chaque séance. Après libre à l'adolescent de raconter, s'il le souhaite, les détails de ce qu'il a vécu durant sa séance.
Exercices de Relaxations Dynamiques remis à chaque séance ainsi qu'un enregistrement Audio remis par mail.
1ère Séance individuelle Anamnèse (durée 1h environ).......................................................... 50 €
Suivi de séance (durée 1h) .......................................................................................................... 35 €
Bien entendu comme les séances d'adultes, le secret professionnel est appliqué, mais le lien est fait avec les parents sur chaque séance. Après libre à l'enfant de raconter, s'il le souhaite, les détails de ce qu'il a vécu durant sa séance.
Petit livret remis à l'enfant lors de la 1ère séance, qui sera alimenté à chaque séance, un repère pour l'enfant et pour ses parents.
DUO PARENT/ENFANT
BUT DU DUO : Méler Détente et Complicité avec votre enfant.
Vivre un moment privilégié de détente, de calme, de complicité par le jeu et de douceur tout en apprenant ensemble des exercices simples à refaire, pour mieux gérer ses émotions et tracas du quotidien.
Séance d'une durée de 1 h............................................................................................................. 40 €
Séance d'une durée de 1h .......................................................................................................... 35 €
Possibilité de Bon cadeau "Plaisir d'Offrir"
Séance Ressourçante : Selon Votre Besoin du Jour (Se recentrer, Se relâcher, Prendre du recul, Mieux dormir, Retrouver de la vitalité, Retrouver de la motivation, Retrouver de l'énergie, Installer le calme...Ecoute et d'échange bienveillant, respiration, détente musculaire et visualisation.
Séance d'une durée de 1h30....................................................................................................... 65 €
Possibilité de Bon cadeau "Plaisir d'Offrir"
Séance Relaxante : Pensée positive, visualisation, Bulle bien-être,
Séance d'une durée de 45 mn................................................................................................... 45 €
Possibilité de Bon cadeau "Plaisir d'Offrir"
Une parenthèse hors du bruit, pour déposer ses mots,"balancer"son trop-plein, se retrouver, être écouté en douceur, sans jugement dans un cocon de calme.
Séance d'une durée de 1 heure ................................................................................................. 55 €
Possibilité de Bon cadeau "Plaisir d'Offrir"
Séance de relaxation, où la respiration consciente et profonde accompagne chaque mouvement doux pour apaiser la spère crânienne afin de soulager les tensions nerveuses et favoriser un mieux-être global, une paix profonde.
Séance d'une durée de 45 mn .................................................................................................... 45 €
Possibilité de Bon cadeau "Plaisir d'Offrir"
JE PROPOSE DES ATELIERS DURANT LES VACANCES SCOLAIRES DE 9H30 A 11H30 POUR VOS ENFANTS DE 3 A 6 ANS, DE 7 A 11 ANS, ET ADOS DE 12 A 16 ANS.
Souvent soumis au stress, à l'anxiété, à la pression de la réussite, vos enfants trouveront un espace d'expression durant 2 heures où ils ne seront ni notés, ni jugés sur leur capacité à faire.
Lors de l'atelier rien n'est à réussir, ni pour soi-même, ni vis-à-vis des autres.
BUT DE MES ATELIERS SOPHRO-LUDIQUE :
Je vais accompagner votre enfant à prendre conscience de son corps, l'initier au contrôle de sa respiration, de ses mouvements, pour lui faire découvrir un état de bien-être physique et mental, et acquérir l'autonomie de la détente et du lâcher prise, être attentif à soi-même mais également à être attentif aux autres.
Je vais l'aider à tirer le meilleur parti de ses capacités d'imagination, de créativité, de mémorisation, de concentration et d'attention, acquérir de l'assurance.
Exemple de thèmes proposés : gestion des émotions (peur, colère..) stress, confiance en soi le partage...
Atelier de 3 à 6 ans LUNDI et MERCREDI
Atelier de 7 à 11 ans MARDI et JEUDI
Atelier de 12 à 16 ans VENDREDI
Atelier d'une durée de 2h (De 2 à 4 enfants)............................................................................. 25 €
Temps d'échange, présentation, exercices de relaxation dynamique sous forme de jeu, sophronisation appelée "petite histoire" (pour les petits), et création manuelle en fonction de la tranche d'âge. Atelier en extérieur possible selon météo dans mon espace dédié.
Grâce à l'outil fabriqué durant l'atelier votre enfant aura quelque chose de concret à ramener chez lui en rapport avec l'intention de la séance (confiance en soi, retour au calme, gestion de la colère, de la peur...)
LUNDI DE 14H A 15H15 ET DE 19H A 20H15
La séance d'une durée de 1h15............. 15 € le mois................................... 55 €
Exemples : Se recentrer, retrouver le calme, gestion des émotions, estime de soi, le lâcher prise etc...
REGLEMENT : Chèque, Espèces ou Carte bancaire.
Pour vos Réservations : par téléphone ou SMS, et également par ma plateforme Résalib "PRENDRE RDV" ainsi que pour des informations complémentaires.
Les séances peuvent être réalisées en visioconférence via Zoom ou à votre domicile, en fonction de votre situation. Pour garantir la réservation de votre séance en visioconférence, je vous demande de régler par carte bancaire le jour de la prise de rendez-vous.
Possibilités de paiements échelonnés pour les protocoles.
Certaines MUTUELLES prennent désormais en charges une partie des séances individuelles de sophrologie (Médecines Douces) - RENSEIGNEZ-VOUS auprès de votre MUTUELLE.
Je vous remettrais une Facture sur demande.
Contactez-moi
Du LUNDI au VENDREDI
Ouvert de 8h30 à 20h
SAMEDI
Ouvert de 9h à 12h
Uniquement sur rendez-vous.
Accès Parking gratuit pour la clientèle.
Salle d'attente pour accompagnant.
