NOVEMBRE : PARENTHESE "RELAX"
LE MOIS POUR LIBERER SA TETE AVANT LE TOURBILLON DES FETES.
OFFRE COCOONING AU TARIF ZEN DE 40 €
UN MOMENT POUR SOI, AVEC AU CHOIX :
UNE SEANCE DE SOPHRO RELAX
OU
UNE SEANCE RELAX DE LA SPHERE CRANIENNE
SOPHROLOGUE Certifiée à Saint-Léger-sur-Roanne
"Retrouvez l'harmonie et le bien-être grâce à vos propres ressources !" "Accordez-vous du temps avec la sophrologie pour façonner votre clé pour votre mieux-être"
Votre Sophrologue Certifée
Bienvenue dans mon espace dédié à la sophrologie et au mieux-être.
Passionnée par l'humain et soucieuse de son bien-être, je vous propose de vous accompagner sur votre chemin du mieux-être.
Que vous souhaitiez entreprendre un travail sur vous en profondeur lors de protocole, vous offrir une pause lors d'une séance relaxante, déposer vos mots ou découvrir simplement une méthode efficace pour prendre soin de vous, c'est avec plaisir que je vous accompagne avec bienveillance à travers mes différentes prestations visant à vous relaxer, vous ressourcer, à vous apaiser, à vous délester de vos tensions physiques, mentales afin de retrouver calme équilibre, et sérénité.
Sur rendez-vous, je vous propose :
Séances individuelles dans le cadre d'un protocole sur-mesure.
Chaque protocole est sur-mesure, et adapté à vos besoins ou celui de votre enfant ou adolescent : gestion du stress, confiance en soi, préparation mentale, améliorer son sommeil... Nous avançons ensemble, séance après séance, pour atteindre l' objectif souhaité à votre rythme, ou celui de votre enfant, ou adolescent.
Séances individuelles personnalisées ponctuelles.
Séances : Découverte, Ressourçante, Espace pour Dire, Sophro Relax, ou Relax de la sphère cranienne).
Selon votre besoin du moment (précisions dans tarifs et prestations).
Ces séances personnalisées sont idéales pour décompresser, vider votre mental, détendre votre corps, vous détacher de votre quotidien. Un moment unique hors du temps, du bruit, un moment pour vous, pour vous reconnecter avec vous-même, et vous apporter un bien-être en une seule séance, un état de calme profond.
Que ce soit en protocole, en séance individuelle, ou/et en séance collective, je vous accompagne avec douceur pour améliorer votre qualité de vie, retrouver un bien-être physique et mental.
La dimension psychocorporelle est un vrai plus, faisant le lien entre le corps et l'esprit.
La formation de SOPHROLOGUE que j'ai suivie est reconnue par l'état (titre RNCP niveau 5 (Répertoire National de la Certification Professionnelle) auprès d'une école qualitative est un gage de qualité et d'efficacité.
J'accompagne adultes, séniors, enfants et adolescents.
J'ai également suivie des formations complémentaires où j'ai acquis les compétences nécessaires pour vous accompagner pour la perte de poids, les blocages émotionnels, la fibromyalgie, les acouphènes, l'hypersensibilité.
Je vous propose des séances personnalisées.
De plus, ma spécialisation pour enfants de 3 à 12 ans, me permet d'être à l'écoute des plus petits et de leurs bien-êtres, ceci en fonction de leurs âges et de leurs besoins. En sophrologie pour les plus grands, et en sophrologie-relaxation-ludique pour les enfants de 3 à 6 ans. Egalement en duo parent/enfant.
Mon écoute thérapeutique et ma bienveillance vous accompagnent pour vous aider à appréhender au mieux les différents évènements que vous pouvez rencontrer, traverser vous ou vos enfants au cours de votre vie.
Ma pratique se distingue par ma grande disponibilité d'écoute, et ma capacité à vous accueillir quel que soit votre âge au sein de mon cabinet, et à créer des séances personnalisées et protocole sur-mesures, dans mon environnement chaleureux, doux et paisible, sans jugement, en toute bienveillance et confidentialité où vous pourrez exprimer vos peines, vos douleurs, vos craintes, vos doutes, déposer votre histoire de vie avec vos mots...
Mon accompagnement va vous permettre d'écouter vos ressentis, prendre conscience de vos capacités, vous arrêter, vous "poser" dans un espace pour vous reconnecter à vous-même.
Je peux également vous accompagner en visioconférence (uniquement pour les protocoles, séances personnalisées Adultes et Séniors), et me déplacer à votre domicile lors de situation particulière de santé.
J'ai à coeur de vous accompagner pour votre mieux-être grâce à vos propres ressources, afin de retrouver harmonie, équilibre et sérénité dans votre quotidien.
Mon souhait de vous voir évoluer vers votre objectif est ma priorité.
Votre séance de protocole se déroulera en 3 temps :
- un temps d'échange au début de chaque séance : ANAMNESE. Ce temps est plus important lors de votre 1ére séance, car nous échangeons plus longuement, afin de faire connaissance et de définir clairement ensemble votre objectif, ainsi que le nombre de séances pour atteindre votre objectif. (Concernant la préparation avant une intervention chirurgicale 3 séances sont nécessaires). J'élabore le protocole pour vous offrir les outils nécessaires pour surmonter vos difficultés, améliorer votre vie quotidienne.
- un temps d'exercices de Relaxations Dynamiques : détente musculaire, par des mouvements simples et des respirations.
- une visualisation, plus précisément la visualisation positive, guidée par ma voix et ensuite un nouveau temps d'échange sur le ressenti de votre séance. Dans ce dernier temps, je vous remettrai une fiche simple et détaillée des exercices proposés au fil des séances et vous enverrai en complément par mail les enregistrements audio, à réécouter, ceci afin de vous accompagner au mieux pour effectuer, chez vous, en autonomie vos exercices.
Votre implication et pratique sont indispensables pour progresser, et atteindre l'objectif souhaité.
Je vous propose de vous accompagner pour "façonner, votre clé du mieux-être" en remobilisant vos ressources et prendre conscience de vos capacités, bien présentes en vous. Vous avez le potentiel pour agir à partir de vous, pour vous, car chacun a sa clé "sa clé en soi" pour améliorer sa qualité de vie, retrouver votre paix intérieure et vivre pleinement l'instant présent.
Qu'est-ce que la sophrologie?
Le mot sophrologie est construit à partir des trois racines grecques : SOS-PHREN-LOGOS qui signifie l'étude de la conscience en harmaonie. La sophrologie esr créée en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre qui vise à harmoniser le corps et l'esprit.
C'est une méthode brève basée sur la respiration, la détente musculaire, et la visualisation positive. Grâce à ses outils et à sa pratique régulière, la sophrologie va permettre d'harmoniser le corps et l'esprit et d'appréhender aux mieux les différents évènements de sa vie.
Les bénéfices de la sophrologie sont nombreux. :
- réduit les crises d'angoisses
- aide à calmer l'anxiété, le stress
- aide à la perte de poids
- réduit les insomnies
- améliore, restaure la confiance en soi
- aide à mieux appréhender les différentes situations (perte d'un être cher, licenciement, surmenage professionnel, burn-out )
- préparation mentale à un évènement (accouchement, examen)
- améliore la qualité de vie au quotidien lors d'acouphènes
- améliore la qualité de vie au quotidien lors de fibromyalgie
- aide l'enfant à améliorer sa mémoire et sa concentration à l'école
- aide l'enfant, à gérer ou à se détacher d'un comportement ou d'une émotion limitante, (violence, colère, peur, stress, angoisses, timidité, harcèlement)
- stimule la concentration, la mémorisation et la vitalité chez les séniors
- améliore la gestion de la douleur
- aide à prendre conscience de ses capacités
- aide à la gestion de ses émotions
- aide à l'accompagnement des personnes, enfants, adolescents hypersensibles (TDA-H, HPE)
- aide à l'accompagnement des phobies et addictions
- aide lors d'une intervention (en pré-opératoire ainsi qu'en post-opératoire)
La sophrologie prend en charge la personne dans toutes ses dimensions : corporelles, émotionnelles, physiques et mentales... et permet de retrouver une meilleure qualité de vie.
La sophrologie est un accompagnement orienté vers des solutions, et nécessite votre participation active. Une grande motivation lors des séances en cabinet et chez vous est indispensable pour progresser et atteindre l'objectif que vous souhaitez.
La sophrologue que je suis, n'est ni médecin, ni psychiatre, qui eux seuls sont aptes à émettre un diagnostic, ou un avis médical.
Le suivi de séances de sophrologie ne peut pas remplacer un traitement médical.
En vous initiant à la sophrologie :
Vous apprendrez des techniques de respiration et de détente musculaire simples et efficaces, que vous pourrez facilement reproduire chez vous. La richesse de ces exercices statiques ou dynamiques vous permettrons de vous mettre, ou vous remettre à l'écoute de votre corps, de vos ressentis, à diminuer vos tensions musculaires, à diminuer votre anxiété, à améliorer votre sommeil, à apprendre à gérer vos émotions dans différentes situations (professionnelles, scolaires, familiales...), à installer le calme à l'intérieur de vous, de réguler l'intensité et la perception d'une douleur, vous reconnecter à votre corps avec bienveillance et apaiser votre mental, à prendre du recul par rapport aux situations stressantes que vous pouvez rencontrer au cours de votre vie quotidienne (examen, intervention chirurgicale, divorce...)
Vous aider à trouver des solutions pratiques, efficaces et adaptées pour améliorer votre mieux-être.
Découvrir et développer vos propres ressources, par des pensées et visualisations positives.
C'est une méthode douce et efficace, qui s'adapte à vos besoins et aux contraintes de tous les âges pour améliorer votre qualité de vie et pour retrouver un équilibre psychocorporel autonome.
La sophrologie s'adresse à tous et dès l'âge de 3 ans par la Relaxation Ludique.
Mes Prestations et Tarifs
1ère Séance Individuelle Anamnèse (durée 1h30 à 2h environ) ........................................... 60 €
Séance de suivi (durée 1h à 1h15).............................................................................................. 50 €
Exercices de Relaxations Dynamiques remis à chaque séance ainsi qu'un enregistrement Audio remis par mail.
1ère Séance Individuelle Anamnèse (durée 1h30 environ)..................................................................................................................................... 55 €
Séance de suivi (durée 1h)....................................................................................................... 50 €
Bien entendu comme les séances d'adultes, le secret professionnel est appliqué, mais le lien est fait avec les parents sur chaque séance. Après libre à l'adolescent de raconter, s'il le souhaite, les détails de ce qu'il a vécu durant sa séance.
Exercices de Relaxations Dynamiques remis à chaque séance ainsi qu'un enregistrement Audio remis par mail.
1ère Séance individuelle Anamnèse (durée 1h environ).......................................................... 50 €
Suivi de séance (durée 1h) .......................................................................................................... 35 €
Bien entendu comme les séances d'adultes, le secret professionnel est appliqué, mais le lien est fait avec les parents sur chaque séance. Après libre à l'enfant de raconter, s'il le souhaite, les détails de ce qu'il a vécu durant sa séance.
Petit livret remis à l'enfant lors de la 1ère séance, qui sera alimenté à chaque séance, un repère pour l'enfant et pour ses parents.
DUO PARENT/ENFANT
BUT DU DUO : Méler Détente et Complicité avec votre enfant.
Vivre un moment privilégié de détente, de calme, de complicité par le jeu et de douceur tout en apprenant ensemble des exercices simples à refaire, pour mieux gérer ses émotions et tracas du quotidien.
Séance d'une durée de 1 h............................................................................................................. 40 €
Séance d'une durée de 1h .......................................................................................................... 35 €
Possibilité de Bon cadeau "Plaisir d'Offrir"
Séance Ressourçante : Selon Votre Besoin du Jour (Se recentrer, Se relâcher, Prendre du recul, Mieux dormir, Retrouver de la vitalité, Retrouver de la motivation, Retrouver de l'énergie, Installer le calme...Ecoute et d'échange bienveillant, respiration, détente musculaire et visualisation.
Séance d'une durée de 1h30....................................................................................................... 65 €
Possibilité de Bon cadeau "Plaisir d'Offrir"
Séance Relaxante : Pensée positive, visualisation, Bulle bien-être,
Séance d'une durée de 45 mn................................................................................................... 45 €
Possibilité de Bon cadeau "Plaisir d'Offrir"
Une parenthèse hors du bruit, pour déposer ses mots,"balancer"son trop-plein, se retrouver, être écouté en douceur, sans jugement dans un cocon de calme.
Séance d'une durée de 1 heure ................................................................................................. 55 €
Possibilité de Bon cadeau "Plaisir d'Offrir"
Séance de relaxation, où la respiration consciente et profonde accompagne chaque mouvement doux pour apaiser la sphère crânienne afin de soulager les tensions nerveuses et favoriser un mieux-être global, une paix profonde.
Séance d'une durée de 45 mn .................................................................................................... 45 €
Possibilité de Bon cadeau "Plaisir d'Offrir"
JE PROPOSE DES ATELIERS DURANT LES VACANCES SCOLAIRES DE 9H30 A 11H30 POUR VOS ENFANTS DE 3 A 6 ANS, DE 7 A 11 ANS, ET ADOS DE 12 A 16 ANS.
Souvent soumis au stress, à l'anxiété, à la pression de la réussite, vos enfants trouveront un espace d'expression durant 2 heures où ils ne seront ni notés, ni jugés sur leur capacité à faire.
Lors de l'atelier rien n'est à réussir, ni pour soi-même, ni vis-à-vis des autres.
BUT DE MES ATELIERS SOPHRO-LUDIQUE :
Je vais accompagner votre enfant à prendre conscience de son corps, l'initier au contrôle de sa respiration, de ses mouvements, pour lui faire découvrir un état de bien-être physique et mental, et acquérir l'autonomie de la détente et du lâcher prise, être attentif à soi-même mais également à être attentif aux autres.
Je vais l'aider à tirer le meilleur parti de ses capacités d'imagination, de créativité, de mémorisation, de concentration et d'attention, acquérir de l'assurance.
Exemple de thèmes proposés : gestion des émotions (peur, colère..) stress, confiance en soi, le partage...
Atelier de 3 à 6 ans LUNDI et MERCREDI
Atelier de 7 à 11 ans MARDI et JEUDI
Atelier de 12 à 16 ans VENDREDI
Atelier d'une durée de 2h (De 2 à 4 enfants)............................................................................. 25 €
Temps d'échange, présentation, exercices de relaxation dynamique sous forme de jeux, sophronisation appelée "petite histoire" (pour les petits), et création manuelle en fonction de la tranche d'âge. Atelier en extérieur possible selon météo dans mon espace dédié.
Grâce à l'outil fabriqué durant l'atelier votre enfant aura quelque chose de concret à ramener chez lui en rapport avec l'intention de la séance (confiance en soi, retour au calme, gestion de la colère, de la peur...)
LUNDI DE 14H A 15H15 ET DE 19H A 20H15
La séance d'une durée de 1h15............. 15 € le mois................................... 55 €
Exemples d'intention de séances : Se recentrer, retrouver le calme, se détendre, lâcher prise etc...
REGLEMENT : Chèque, Espèces ou Carte bancaire.
Pour vos Réservations : par téléphone ou SMS, et également sur ma plateforme Résalib "PRENDRE RDV" ainsi que pour des informations complémentaires.
Les séances peuvent être réalisées en visioconférence via Zoom ou à votre domicile, en fonction de votre situation. Pour garantir la réservation de votre séance en visioconférence, je vous demande de régler par carte bancaire le jour de la prise de rendez-vous.
Certaines MUTUELLES prennent désormais en charge une partie des séances individuelles de sophrologie (Médecines Douces) - RENSEIGNEZ-VOUS auprès de votre MUTUELLE.
Je vous remettrais une Facture sur demande.
Contactez-moi
Du LUNDI au VENDREDI
Ouvert de 8h30 à 20h
SAMEDI
Ouvert de 9h à 12h
Uniquement sur rendez-vous.
Accès Parking gratuit pour la clientèle.
Salle d'attente pour accompagnant.
